風邪予防に効果的なアロマ
こんにちは。トレーナー小松です。
気温が下がり空気も乾燥する時期になってきましたね～。
季節の変わり目で体調を崩す方を多く見かけます。
今日は風邪対策のアロマオイルを紹介したいと思います。
〜おススメその➀～
【ユーカリ】・・・強い抗菌・抗ウイルス作用が期待できます。
咳、痰、喉の痛み、鼻づまりなど呼吸器系のトラブルに効果的です。
消臭作用もあるので水にユーカリ精油を混ぜてルームスプレーにして使うのも
お薦めです。
喉や鼻の調子が良くない時は、お風呂にユーカリ精油を数滴たらして入浴したり、
マグカップにお湯を入れてユーカリ精油を１滴おとし、
３～５分湯気を吸いこむなどしてケアしてみて下さい。
呼吸が楽になり、喉が潤います。
〜おススメその➁～
【ラベンダー】・・・発熱を伴う風邪にはラベンダーがお薦めです。発汗・放熱を促す働きがあります。
ラベンダーはリラックス効果も高いので、気持ちの面でも辛さを癒し、
症状を穏やかにしてくれます。
芳香浴や、コットンに含ませたラベンダー精油を枕もとに置いて休むと良いでしょう。
ラベンダーは更に鎮痛作用があるので、熱が出て頭が痛い時は冷湿布を作って
頭や額に当てたり、ワセリンやマッサージオイルに
１滴混ぜてこめかみに塗布するのも有効です。
是非、活用してみて下さい(＾V＾)
秋の感謝デー2015ご報告
こんにちは。
トレーナー小松です。
9月23日(水祝)に感謝デーが行われました。
今回は、例年の〔来場者の半分以上がジュニア〕というゲームがたくさんの内容をガラッと変え、いつもスクールで行っているレッスンや施設を一般の方たちに知ってもらうということをコンセプトに実施しました。
もちろんスクール生の方も大歓迎！日ごろの感謝の気持ちを込めて、すべて無料で参加して頂きました。
初めての企画で不安もたくさんありましたが、想像以上にたくさんの方々が来場してくださりびっくり。
初めてゴルフ館に足を踏み入れた方は、ゴルフ館内の広さと環境、プロ・トレーナーの指導に満足されているようでした。
スクール生の方も、初めて接するプロや今までやったことのなかったエクササイズなど、COMOのサービスをより深く知って頂けるきっかけになったかと思います。
今回足を運んでくださった皆様、どうもありがとうございました！！
できる限りシュミレーションをして望んだつもりですが、受付の混雑等、不手際でご迷惑をおかけした方には心よりお詫び申し上げます。申し訳ありませんでした。
来年の秋の感謝デーもより一層充実した内容にしていきたいと思いますのでお楽しみにしていて下さい！
＊アプローチレッスン＊
＊スイング動画を見ながらのショット練習＊
＊スタジオエクササイズ＊
＊アロマハンドマッサージ＊
＊打ち上げ盛り上がりました～♪＊
今月おすすめアロマ（2015年9月）
こんにちは。トレーナー小松です。
少しずつ気温も落ち着いてきて、過ごしやすい時期に入ってきましたね。
先月までは、館内も、ペパーミントやグレープフルーツなど、いかにも夏！といった香りを漂わせていましたが、今月からは森林浴をイメージした爽やかな香りをブレンドして焚いています。
～今月おすすめのアロマ～
・ジュニパーベリー
・ティートリー
・サイプレス
・フランキンセンス
皆さんも是非お試し下さい！
休講日のお知らせ
いつも、お世話になっております。
来週の火曜日(22日)・水曜日(23日)、
スクールレッスンはすべて休講となります。
22日はイベント複数開催、23日は感謝デーですので、
お時間があればぜひご参加ください。
感謝デーは朝10時から15時の最終受付まで、
みなさまに楽しんでいただける企画を
多数ご用意してお待ちしています。
イベントご参加についてご不明な点があれば、
21日受付時間内までなんなりとお問い合わせください。
スタッフ一同、みなさまのご参加をお待ちしております。
アロマで虫対策
こんにちは。トレーナー小松です。
朝晩は少し冷えますが、日中は蒸し暑い日が続いていますね。
最近蚊との遭遇も増えてきました(・・;)
ゴルフ場に行っても虫よけが欠かせない時期に突入です。
ということで、先日、アロマオイルを使って虫よけスプレーとかゆみ止めジェルを作ってみました★
『虫よけ』レシピ
・精油(今回はレモングラス) 10滴くらい
・精製水 90ｍｌ
・無水エタノール 10ｍｌ
・スプレーボトル
ビーカー等に無水エタノールと精油を混ぜます。
精製水を加え、スプレーボトルに入れ、よく混ぜます。
『かゆみ止めジェル』レシピ
・精油(今回はラベンダー、ペパーミント、ユーカリなど) 4.5滴
・精製水 20ｍｌ
・グリセリン 小さじ1/2
・キサンタンガム 耳かき4.5杯程度
・容器
ビーカー等にキサンタンガム、無水エタノール、グリセリンを入れ、
精製水を少量ずつ入れて混ぜていく。
好みの固さになったら精油を入れよく混ぜ、容器に移す。
※キサンタンガムはジェル状になる粉です。アロマショップで売っています。
※グリセリンは保湿効果のある液体です。
肌に優しく刺激が少ないので、お子様や肌の弱いかたも安心して使用できます。混ぜるだけで簡単なので、興味のある方は是非自作してみてください♪
今回は虫よけには定番のレモングラス、スースー感のあるペパーミント、抗炎症作用のあるラベンダーやユーカリを使用してみました。
コモの館内にも近々サンプルを設置する予定です！
スタッフにも好評で、かゆみ止めジェルを使ったスタッフはすぐにかゆみが引いたとか・・・(＾＾)
虫よけスプレーには元木画伯?の『蚊』の絵付きですっ（笑）
是非お試し下さい！！
今後もいろいろアロマ活用法を紹介していきます～。