今月から始まったクラス共通種目です。写真はプラスチック素材のディスクを使って雑巾がけリレーを行っています。
ちょっと前までは当たり前だった雑巾がけ。今の小学生はとても苦手です。僕の見る限り半数以上の子供は、足が縺れてしまい転んでしまいます。それだけ下半身・体幹の基礎筋力が低くなっている証拠です。
雑巾がけリレーを継続的に行い、下半身・体幹の強化に繋げようと思っています。

バランスボールを使って上半身のバランスを養っている写真です。この種目はスタビライゼーショントレーニングといって身体のバランス・安定性を養うトレーニングです。
ゴルフでは、アドレスやスイング中に身体が起き上がらないように上半身の安定性が必要になります。
近年、Jr.の上半身の筋力・安定性が低下傾向にあります。その結果、転倒したとき地面に手をつけることが出来ないため、顔面損傷が増えてきています。
ケガの予防・運動能力の発達のためにも上半身のスタビライゼーションは必要になります

先日、とうとうバイクをカスタムオーダーしてきました♪そしてローン生活のスタートです・・・
オーダーしたのは前から乗りたかったハーレーのスポーツスター♪COMOにも乗ってくるのでみてください。カスタムオーダーなので乗れるのは来年の5月くらいからかな。
写真も少しずつアップします。楽しみにしていてください（笑）
でも最近はバイクに乗っていても凍える寒さです。僕も最近坊主にしたせいか3年ぶりくらいに風邪を引いてしまいました。

皆さんは風邪を引いていませんか？
風邪を引くときは身体が疲れていて免疫力が低下しているとき。　　　
栄養不足や睡眠不足など思い当たる人は気をつけてください。風邪を引かないためにもまず良く寝ましょう！あとは栄養！野菜たっぷりの鍋や柑橘系の果物が予防でオススメです。
予防・対策をしっかりして冬をのりきりましょう
　　　

バランスボールに乗る練習をしています。ゴルフでは構えるとき・打つときに身体を安定させなければいけません。バランスボールを使うことで体幹・下肢の安定性、バランス感覚などのスポーツをする身体の基盤をつくります。体幹・下肢がしっかりすることで転ぶことも少なくなり、怪我の予防にもなります。
バランスボールには2～3ヶ月くらいで乗れるようになり、ゴルフでもアドレス・フィニッシュができる子も増えてきます。