【コモフィット】トリガーポイントセラピークラス
※トリガーポイントクラスで使用する「アルティメイト６」です
こんにちは！トレーナーの常盤です。
みなさん、まずは下記のスケジュールを見てください。
月・火曜日 試合
水曜日 トレーニング ラウンド ショートゲーム練習 打ち込み500球以上
木曜日 トレーニング ラウンド ショートゲーム練習 打ち込み500球以上
金曜日 トレーニング ラウンド ショートゲーム練習 打ち込み500球以上
土曜日 トレーニング 打ち込み500球以上
日曜日 車で移動→千葉、栃木、三重、兵庫など・・・（自分で運転）
これが、10週間続きました。
このスケジュールは2年前からコモでトレーニングをしている河辺選手の最近2ヶ月のものです。
※河辺選手は来年の男子トーナメント出場を目指し現在クオリファイトーナメントで奮闘中です。
結構ハードスケジュールだと思いませんか？
しかし、驚くべきことに体のコンディションは良好です。
（昨年はこの時期かなり疲労が溜まっていました・・）
◆コンディションが良いのはなぜ？◆
一番大きな理由は「筋疲労に対してその日のうちに即対処」しているからです。
今年、特に時間を使って練習したのが、「セルフケアのテクニック」です。
みなさんもレッスンでやっているテニスボールマッサージです！
河辺選手は「MYアルティメイト６」を購入し、トリガーポイントのフルコースを朝晩、毎日自分でやっているのです。
練習もトレーニングもたくさんできるので本人はかなり喜んでいます。
◆体を酷使しているのはスポーツ選手だけじゃない◆
多くの人が「何時間も座りっぱなし」「立ちっぱなし」「長時間のパソコン」など、スポーツ選手とは違った種類の体へのストレスを感じていると思います。
みなさんもCOMOFITの「トリガーポイントクラス」で筋肉の状態が改善される効果をぜひ体験してください。※スクール生は初回無料です！
そして、セルフケアのテクニックもマスターして、テニスボールを使って家でもできるようになりましょう（＾＾）
【秋の感謝デー】パターコンペ結果速報！
本日はスクール生に感謝ということで秋の感謝デーを開催しました！
雨の中たくさんの方にお越しいただきありがとうございました。
皆さん輝いてましたね(・▽・*)v
ということで！！
１８ホールパターコンペの結果発表です！
１位 浜口大河様 ネット46,8（グロス30）
★テーラーメイド RAYLOR GHOST 白パター★
２位 森田真利那様 ネット46,8（グロス36）
★パッティングレイル(パター練習器具)★
３位 大谷有三様 ネット47
★パッティングミラー(パター練習器具)★
４位 卜部理之様 ネット47,2
５位 石井富雄様 ネット47,4
６位 山口明裕様、通清水智様 ネット47.6
★スイートスポット(パター練習器具)★
８位 大林一洋様、佐藤勝正様 ネット47.8
★ボールカード2000円分★
10位 井上真由美様、島崎真綾様 ネット48
★グローブ★
12位 柴山将一様、泉山智子様、矢野小百合様 ネット48.8
★伸ばし処無料券(30分)★
15～27位 ★コモフィット(1500円)★
門脇栄様、岡田芳恵様、京本瑠衣様、大三川越朗様、上野豊様、常盤道弘様、金子智治様、平山潤一郎様、岡元信夫様、島崎典枝様、葭葉吟子様、桑原勝幸様、島崎真緒様
入賞おめでとうございます♪
(同スコアの場合、グロスのいい方が上位になります)
賞品はコモフロントにてお渡しします。
伸ばし処、コモフィットの詳細に関してはコモもＨＰをご覧下さい。
伸ばし処⇒http://www.como.ac/ga/stretch.html
コモフィット⇒http://www.como.ac/ga/fitness.html
本日はありがとうございました。
来年のご参加もお待ちしております(＾－＾)/
【9/23感謝デー】ジュニア用品の即売会開催！
９月２３日（日）に目黒ゴルフにてジュニア用品の即売会を開催します！
秋冬ゴルフウェア（ブリヂストンなど）とクラブ（ヨネックスなど）中心です！
その場でサイズを合わせられるので、おススメですよ（＾＾）
その他、ヘッドカバーなど小物もあります。
ぜひ、お立ち寄りください！
【追記】
その他大人用の商品も出品予定！
・メンズアパレル夏物処分（ダンスウィズドラゴン）
・クラブ（GR、ViQ）定価→35％OFF （ブリジストン）
・男女キャディーバッグ8.5インチ黒 定価24000円→12000円
・ホワイトアイス定価17000-25000円→7000円（3本限定）
【レッスンレポート】サイドベアーウォーク＠キッズ体育塾（4歳～6歳）
こんにちは。トレーナーの常盤です。
今回は「キッズ体育塾」で行う体作りを紹介します。
写真は「サイドベアーウォーク」というエクササイズです。
☆普段やらない動作☆
キッズ体育塾で行うエクササイズの種目選択の基準のひとつに「普段やらない動作」というのがあります。
この年代は神経系の発達が優位で、いろいろなパターンの動作を習得するのに適しています。
ということで、「同じ動作を反復する」より、「いろいろなパターンの動作を経験する」という方に重きを置いています。
例えば「後ろへジャンプ」や「後ろ走り」、「片足横ジャンプ」や「回転ジャンプ」、「いろいろな体勢からすばやく立つ」など・・・
とにかく、たくさんの動作パターンを取り入れています！
写真の「サイドベアーウォーク」もその一つです。
普段やらないですよね。
☆腕立て伏せができるようになる☆
このエクササイズで獲得できるのが「肩甲骨を安定させる能力」です。
移動中に「一瞬片手で支える場面がある」のがポイントです。
腕立て伏せは腕力よりも実はこの能力（肩甲骨外転位保持）が重要です。
これが苦手な子は一度肘を曲げて体を床に近づけると元に戻ってこれません・・・。
さらに「クラブを振る」「ボールを投げる」時に腕をむちのように使うためにも肩甲骨の安定は不可欠です。
その他、体幹部を安定させる能力も養われます！
ということで、ゴルフのためにも、しっかり身につけておきたい身体能力ですね（＾＾）
8/5(日）ゴルフサークル８ｔｈ開催！
こんにちは。トレーナー常盤です。
みなさん、８月のラウンド予定はお決まりですか？
「暑いので８月はちょっと・・・」
と思われている方、「十里木カントリークラブ」に行きませんか？
昨年の同じ時期にラウンドしましたが、本当に涼しくて気持ち良かったです。
※たぶん22,3度くらいだったと思います。
そして、富士山が随所に見える絶景コースでもあります（天気が良ければ・・）
その他・・・
・スクール生のお友達やご家族も参加可能です
・バス送迎（コモ⇔ゴルフ場）
・打ち上げやります（今回から自由参加）
ぜひご参加お待ちしております！
※詳細は申込書にてご確認下さい
※お申込みはゴルフ館フロントまで（締切7/30）