ピラティスの歴史
こんにちはピラティス＆トレーナーの三浦です。
今回はピラティスの歴史を少しだけ知って頂きたいと思います！
ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が開発したエクササイズです。
考案の鍵となったのは、ピラティス氏自身が幼少期に喘息や骨軟化症、リューマチ熱などに悩まされる虚弱体質だったため、その克服のために様々なスポーツを研究・実践しそれぞれの良い要素を取り入れて独自のエクササイズを開発しました。
そして第一次世界大戦中、従軍看護師であったピラティス氏が負傷兵のリハビリテーションとして行なってみたところ、多くの兵士が驚異的な回復を果たしました。
そこから独自のエクササイズを広めるため、ニューヨークにスタジオを開設しそこでも有名ダンサーやスポーツ選手にも効果を出すことができ、世に知れ渡りました。
今でこそダイエットや筋力UPなどとして知られていますが、元々はリハビリとしてのエクササイズでした。
なので、肩こり腰痛がある・疲れやすいという方にこそ日常に取り入れて頂きたいエクササイズなのです！身体ひとつで出来てしまうのでお家でも続けられるのも良い所ですね！
少しでも興味を感じたら、是非一度COMOフィットのピラティスに参加してみてくださいね！
火曜・金曜 １２：００～、１９：００～ お待ちしています★
今の子供達
こんにちわ！トレーナーの山本です。
最近、皆でゲーム機で遊ぶために、公園に行く子供達を見かけるようになりました。
僕は平成元年生まれで今の子供達とは年の差は少ないのですが遊び方がだいぶ変わってるように思えます。
僕が小学生の時は空前の缶蹴りブームで、伝説の遊びになっていました。いかに缶を蹴ってヒーローになり女の子にモテるかばかり考えていた頃が懐かしいです。皆さんにもそんな時期があったと思います。
今の子供（平成２０年度の１１歳）と親の世代（昭和５３年度の１１歳）で比較したデータがあります。
・週３日以上運動を実施する子供の割合〈体育の授業除く）
男子 親世代→６３％ 今の子供→６１．２％
女子 親世代→５５％ 今の子供→３６．６％
・ソフトボール投げ（ｍ）
男子 親世代→３４．４ 今の子供→３０．４
女子 親世代→２０．２ 今の子供→１７．９
と体力の低下と運動離れが続いてるようです。逆に食生活の変化から身長・体重は今の子供の方が上回っているそうです。
体力の低下から生活習慣病の増加やストレスに対する抵抗力の低下など引き起こすことが懸念され社会全体の活力が失われるという事態に発展しかねません。
コモのジュニアクラスでは年齢別に合わせたゴルフと体力の向上を目指したメニューが組まれており、楽しそうに運動している子供達の笑顔で溢れています。
運動を始めようと思ってるお子さんがいたら、ぜひご参加下さい。
６月のアロマ
こんにちは。スポーツアロママッサージを担当しています福田です。
さて、早速ですが今月スタジオで焚かれているアロマ。皆様、何の香りかお分かりになられたでしょうか？
今月はご好評いただけたようで僕もとても嬉しいです!!
では、レシピをご紹介いたします♪
☆グレープフルーツ
一番人気と言っても過言ではない程、皆様に愛される香りです。爽やかさと苦味が共生していてリフレッシュに最適。この時期特有の暑さや、悩み、不安などから来る食用不振などにオススメです。更にリンパ系を刺激するので肥満やセルライト解消にも♪
☆ペパーミント
リフレッシュといえばペパーミント(？)。と言ってもいい程にお馴染みの香りです。眠気・吐き気・乗り物酔い・鼻詰まりなどなどの際にも使える、持っておきたい１本です。
☆フランキンセンス
身体と心の浄化に役立つ神秘的な香りです。深くゆっくりとした呼吸を取り戻させてくれます。また、抗菌作用や皮膚再生作用などもあり、ブレンドする際にも１本あると様々な活用法があります。
以上の３つの精油を使用しました♪
これからのご要望や、アロマに関する疑問などありましたら、ゴルフ館３階まで気軽に遊びにいらして下さいませ。
追伸
アロマニュース６月号も配布中です。受付と３階に設置していますので、是非お手に取っていただけたらと思います。
福田了太
暑くなりましたね
6月に入り、夏日が続いたり・・・暑くなってきましたが皆様体調崩したりしてないでしょうか。
真夏だと水分補給にも気をつけたりしますが、今のこの時期も気をつけてくださいね。
これから湿度も高くなってくると、室内での練習でも熱中症の危険が出てきます。
よく言われるのが、喉が渇いたと感じる前に水分補給。
なので、練習中にはこまめに一口ずつでいいので水分を摂るクセをつけたいですね。
ゴルフ館の２Fには飲料水も常備してますので是非活用してください。
暑い夏を乗り切るためにも、セルフコンディショニングしていきましょう。
質問はトレーナーまでお気軽に！！
レッスン会
こんにちは(・∀・)ノ
トレーナーの麻生です。
6月10日レッスン会に参加された皆さん、お疲れ様でした！
レッスン会では、天気も良くゴルフ日和な１日でした
午前中は練習をし、午後にはラウンド・・・
コース内で練習出来るのは、本当に良い機会ですね
皆さん、良い練習ができましたか？？
私達、トレーナーも少しラウンドをさせてもらいました
「楽しかった」の一言です
日焼けを恐れ、日焼け止めをしっかり塗って挑みましたが、、、しっかりと日焼けをして帰ってきました(笑)
皆さん、日焼け止めはしっかりと使用して下さい
そして、ラウンド後の身体のケアはしっかりと行って下さい
ケア方法で解らない事がある方は、ぜひトレーナーに声をかけて下さい