みなさん、伸ばし屋ってご存知ですか？

ＣＯＭＯでは伸ばし屋が始まりました。

使って疲れた筋肉は縮んで疲労がたまりやすくなっています。

そんな筋肉を気持ちよく伸ばして元の長さにもどしましょう！！

筋肉が気持ちよく伸びると血液の流れも良くなり、疲労の物質も流れやすくなります。

伸ばし屋では、トレーナーが全身を気持ちよく伸ばします。流れがよくなった身体の感覚を味わってみませんか？

ゴルフの為のコンディショニングに是非利用してみてください。

場所はゴルフレンジの１Ｆコンディショニングルームにて。

ゴルフレンジフロントまでお申し込みください。

トレーナー一同お待ちしております（＾＾）/

みなさんゴルフの為のコンディショニングはどうしてますか？
筋力アップ、ストレッチ、栄養面・・・
ラウンド直前のコンディショニングも重要ですが、
今回は長期的なコンディショニングを提案させていただきます！！

その名も「COMO-FIT」館内掲示に気がついた方もいらっしゃるかと思いますが、
改めて・・・
10月からCOMOフィットネススクールをレギュラー開講する事になりました.
前回の参加者の声でも、「体幹がしっかりしてゴルフに活かされてきた！！」
「体力がついてきた！！」
とありました.

身体を変えていくのは、一朝一夕ではできません。
これを機会に始めて、長期的な体力目標を決めて参加してみませんか？

10月1日から14日までの2週間は無料体験を行います！！
予約はフロントにて受け付けますので、お早めに・・・

月曜日･水曜日の「COMO-FIT　ﾍﾞｰｼｯｸ」のクラスを担当します森川でした.

こんにちは。
皆さんゴルフの調子はどうでしょうか？練習、ゴルフのトレーニングはしていますか？
って言っても最近は雨が多く練習に行く気分にはなりにくいですよね・・・

でもボールを打ったり、ドリルだけが練習ではありません。
どんなスポーツもイメージトレーニングが大事です！TVなどで上手な人のプレーをみるだけでも参考になるはずです。
スクールの３Fでもゴルフネットワークを放送しています。ウォーミングアップ前に時間がある方は是非見てください！

夏に向けて弛んだ身体に鞭をうってトレーニングをしているモトキでした。

今月は特別企画でﾌｨｯﾄﾈｽｽｸｰﾙを実施しています.
（あと３回、まだ定員に空きはあります。是非!!）

９０分間なのですが、最後には「気持ちよかった」
とのお声を頂きます（有難うございます）.
いつも最後１５分～２０分間のストレッチを
必ず行っています.

筋肉を使った後には、ゆっくり筋肉を伸ばして
元の長さに戻すことで血行を良くしたり疲労を
残しにくいようにしたり・・・
やっぱりストレッチって気持ちいいです.

身体が疲れている時には特にストレッチの時間を
作りたいものですね.
・・・というか疲れていなくてもやった方が
いいですけどね(＾＾;

寝る前に５分だけでもストレッチ
をすることを習慣にしよう!!と思っている
森川でした。
皆さんも是非･･･

こんにちは。

トレーナーの常盤です。

今回もフィットネスジムでのお勧めマシーンを紹介します！

写真は「トーソローテーション」というマシーンで体幹部を鍛えることができます。
しかも横方向に回転させる動きになるので、スイング時と同じようなツイスト系の負荷をかけることができるすぐれものです。

やってみると、右の腹筋ばかり使って左は全然使えてないとか、左右差も発見できたりします！

力が入らないほうの腹筋を意識しながら続けると左右のバランスも良くなります！

ぜひ種目に加えてみてください！