ジュニアご紹介
こんにちわ。トレーナーの山本です。
今日はジュニア高学年のレッスンについてご紹介します。
ジュニア高学年では運動の協調性・器用さ・柔軟性を主に養っていきます。
この年代の子は神経系の発達がほぼ完成に近づき、動きの巧みさを身につけるのにもっとも適しています。
この時期は一生に一度だけ訪れる、あらゆる物事を短時間で覚えることのできる「即座の習得」を備えた時期ゴールデンエイジと呼ばれており、この年代にいかに様々な運動をしたかで将来の運動能力が左右されるとも言われております。
また、運動能力の低下は運動嫌いを生み、運動不足から不健康な体へと導いてしまうため運動に慣れ親しむのに重要な時期といえます。
実際のレッスンの風景をご紹介します。
これはクラブの先にボールを乗せたまま移動し、器用さを養う運動です。
続いてはフリスビーを使い道具との協調性やゴルフのスイング時の手首の使い方を養う運動です。
ご紹介したのはごく一部ですが他にも様々な道具を使いレッスンしています。将来を左右する重要な時期ですので、皆さんのご親族やご友人にもしこの年代の子がいたら、ぜひ沢山運動させてあげて、健康な体へと導いてあげましょう。
水を飲む大切さ
こんにちは、トレーナー＆ピラティスの三浦です。
皆さんは、普段お水を沢山飲みますか？
冬は乾燥しているにもかかわらず、寒いので水分補給をあまりしなくなりますよね。
人間の体の約60％は水でできています。
1日に私たちの体からは合計約2000〜2500ｍｌもの水分が失われます。
これだけの量が毎日排泄されているので、これに等しい分だけの水分を補給することが必要です。
食事から摂取できる水分は約1000ｍｌ、体内での代謝水(作られる水分)が約200ｍｌと言われているため、飲料水として必要なのは1日約800〜1000ｍｌになります。
充分な水分補給をしていれば、便秘解消、むくみ解消、足つり解消、乾燥肌解消
解消される事づくしなのです！
水道水が飲みづらいな…という方は、市販のミネラルウォーターはとても飲みやすくなっているので、是非購入して飲んで下さいね。
コモのスクール内にも、美味しいお水クララが置いてありますので、喉が乾いたなと思ったらすぐに補給するように心がけましょう！
沢山お水を飲んで健康で美しい身体づくりをしましょう！
杉花粉
みなさ〜ん この写真を見て 目がかゆくなったり くしゃみをした方いらっしゃいませんか。もうゴルフ場の杉の木は 花粉が満開状態です。まだ飛んでいなかったみたいですが、もう時間の問題だと思います。写メを撮った後に 杉の木に体当たりしようとしたら 全員に止められました。(^Q^)/^
＊今年初ブログ＊
最近緑茶と黒胡椒せんべいに
ハマっている川口です
ここの所ランニングをサボっているため、体力が落ちてきました
自分に負けず再開しようと思います
たくさん運動して
よく食べて
いっぱい笑って
元気に過ごしたいと思います
遅くなりましたが
今年もよろしくお願いします!!!!
1/24 コモクラブ総会？
会員同士の顔合わせのため、初めて総会を開きました。 しかし、皆さん多忙のためか、参加者は数名と少し寂しい集まりとなりましたが、11時40分ＪＲ飯田橋西口に集合して、神楽坂の案内をしながら、予約しているレストランへと向かいました。
神楽坂周辺には、ミシュランガイド2010に載っている美味しい店が8店あり、その代表の｢石かわ｣（三ツ星）など神楽坂通りを少し入った路地や牛込城跡などの旧跡を案内してから、かくれんぼ横丁にある｢ラロッシェＫＡＭＩＫＵＲＡ｣に行きました。 ここは、こじんまりとした店ですが、落ち着けるし、値段も手頃なので今回利用しました。 そこで、山田兼道氏の｢大地の意匠｣を見てもらいながら、開催コ－スについて意見交換をしたのです。
ノルディックサ－モンのポアレに舌鼓を打ちながら決めたことは、安物のコ－スより、プレ－して楽しいコ－ス、感動できるような美しい眺めのコ－スで、出来ればプレ－をしたいということです。 次の集まりは、2月8日鶴舞カントリ－で開催しますが、平日なのに4名集まった事実がこれを証明しています。
参加者に、お友達などでコモクラブに入る人を紹介してくれるようお願いして、散会致しました。
幹事 三宅