水を飲む大切さ
こんにちは、トレーナー＆ピラティスの三浦です。
皆さんは、普段お水を沢山飲みますか？
冬は乾燥しているにもかかわらず、寒いので水分補給をあまりしなくなりますよね。
人間の体の約60％は水でできています。
1日に私たちの体からは合計約2000〜2500ｍｌもの水分が失われます。
これだけの量が毎日排泄されているので、これに等しい分だけの水分を補給することが必要です。
食事から摂取できる水分は約1000ｍｌ、体内での代謝水(作られる水分)が約200ｍｌと言われているため、飲料水として必要なのは1日約800〜1000ｍｌになります。
充分な水分補給をしていれば、便秘解消、むくみ解消、足つり解消、乾燥肌解消
解消される事づくしなのです！
水道水が飲みづらいな…という方は、市販のミネラルウォーターはとても飲みやすくなっているので、是非購入して飲んで下さいね。
コモのスクール内にも、美味しいお水クララが置いてありますので、喉が乾いたなと思ったらすぐに補給するように心がけましょう！
沢山お水を飲んで健康で美しい身体づくりをしましょう！
杉花粉
みなさ〜ん この写真を見て 目がかゆくなったり くしゃみをした方いらっしゃいませんか。もうゴルフ場の杉の木は 花粉が満開状態です。まだ飛んでいなかったみたいですが、もう時間の問題だと思います。写メを撮った後に 杉の木に体当たりしようとしたら 全員に止められました。(^Q^)/^
＊今年初ブログ＊
最近緑茶と黒胡椒せんべいに
ハマっている川口です
ここの所ランニングをサボっているため、体力が落ちてきました
自分に負けず再開しようと思います
たくさん運動して
よく食べて
いっぱい笑って
元気に過ごしたいと思います
遅くなりましたが
今年もよろしくお願いします!!!!
1/24 コモクラブ総会？
会員同士の顔合わせのため、初めて総会を開きました。 しかし、皆さん多忙のためか、参加者は数名と少し寂しい集まりとなりましたが、11時40分ＪＲ飯田橋西口に集合して、神楽坂の案内をしながら、予約しているレストランへと向かいました。
神楽坂周辺には、ミシュランガイド2010に載っている美味しい店が8店あり、その代表の｢石かわ｣（三ツ星）など神楽坂通りを少し入った路地や牛込城跡などの旧跡を案内してから、かくれんぼ横丁にある｢ラロッシェＫＡＭＩＫＵＲＡ｣に行きました。 ここは、こじんまりとした店ですが、落ち着けるし、値段も手頃なので今回利用しました。 そこで、山田兼道氏の｢大地の意匠｣を見てもらいながら、開催コ－スについて意見交換をしたのです。
ノルディックサ－モンのポアレに舌鼓を打ちながら決めたことは、安物のコ－スより、プレ－して楽しいコ－ス、感動できるような美しい眺めのコ－スで、出来ればプレ－をしたいということです。 次の集まりは、2月8日鶴舞カントリ－で開催しますが、平日なのに4名集まった事実がこれを証明しています。
参加者に、お友達などでコモクラブに入る人を紹介してくれるようお願いして、散会致しました。
幹事 三宅
イーグルポイント
今日は 茨城県にある イーグルポイントゴルフクラブに行ってきました。まずゴルフ場のゲートに係のおじさんが居て 鈴木さんですか？ なんで俺の名前を知ってるの？と思いながら ハイと返事をするとゲートを開けてくれた。そしてクラブハウスに到着するとイーグルポイントのマスコット犬 イーグルちゃんとバーディーちゃんがお出迎え キャディバックを降ろして 駐車場に行ってみると なんと車が１台しか止まっていない クラブハウスに入っても人の気配がしない キャディマスター室の前に行ってもキャディバックが７本 もしかして２組？ このゴルフ場は メンバーの紹介以外は 入れないらしい コースも完璧 トイレもお風呂も高級ホテル並み ラウンド終了後はスパイスも研いてくれる。文句の付けようが無い 完璧なゴルフ場でした。 みなさんも是非チャンスがあったら 話しの種に行ってみてください。
僕も１日 とても優雅な気分でラウンドできました。