筋肉痛が教えてくれる!

こんにちは、ピラティス&トレーナーの三浦です。

さて、今回もゴルフとピラティスの関係を解明してみたいと思います。

私達の身体って、慣れてしまった動きや運動には、筋肉痛を感じなくなりますよね。

なのでゴルフを日頃からされている皆様は、ゴルフ時に使っている身体の部分を『筋肉痛』という形では感じられないかもしれません。

しかし、最近ゴルフにハマり出している私にはゴルフをすると『筋肉痛』が使っている部分をしっかり物語ってくれます!

この間も久々に練習場で打った所、左の脇腹(腹斜筋)とお尻(大殿筋)が強烈な筋肉痛に襲われました(その他に左腕なども筋肉痛になりましたが…)

改めて、コア(身体の中心)の強さ・安定感の必要性を感じました。

ピラティスは、コアトレーニングとも呼ばれており、全てのエクササイズはコアを強化します。

軸が安定しないなぁ、コアが弱いなぁ…と感じられる方は
是非一度ピラティスを体感してみて下さい!

火曜日・金曜日の12:00〜、19:00〜
3階スタジオでお待ちしております☆

台風!!

今日は台風だったと思えないくらい晴れましたね

朝通勤は大丈夫でしたか?

お家は無事ですか?笑

そして?
強風の中レッスンに来た皆様
お疲れ様でした

これから晴れが続くみたいですね

レッスン会ももちろんです

朝早いですが頑張って起きましょう

ではまた

クールダウンのアロマ

こんにちは。河です。
今年も残すところあと3ヶ月となりました。
1年って早いですね。
(毎年言っている気がしますが)

この下半期真っ只中のなか、
今月のクールダウンのアロマは僕オススメの
グレープフルーツになりました!
(ちょっとレモン混ぜてます)
やっぱり香りは柑橘系が一番です。

あと皆さんご存知ですか?
3階のスタジオ内に、
今月のアロマの紹介文があること。
あれは小松トレーナーがせっせと作っているものです。
で、仕事が終わって帰ろうとしたところ
小松トレーナーからとある指令を受けました。
「アロマ紹介文用の写真っ撮っといて」
ガクガク(((( ;゚Д゚))))残業だー
ということで、今回は僕も一生懸命写真を撮りました。

遠近法使ってがんばりました。
CIMG5616のコピー
こんなに小さなアロマのビンが

CIMG5598
こんなに大きくなりました!

と、色々頑張ってみましたので
普段クールダウン参加されない方も、
是非この香りを楽しみに、
紹介文を見に、
レッスン後3階までお越し下さい。
お待ちしております。

ゴル健合宿(Ⅰ)コ-スについて

第1回ゴル健合宿でプレ-するコ-スについてご紹介します。

ゴルフを思いっきり楽しんで、ますます健康になろうと言う欲張りな企画ですから、当然コ-スも素敵なコ-スです。 11月22日(日)の第1日目は、ホウライカントリ-倶楽部。 西那須野塩原ICから4kmの所にあります。 名前は、何度か聞いたことのあるゴルフ場ですよね! 実は、男子プロの日本ゴルフツア-選手権イ-ヤマカップを2000~2002年開催していたからです。

雄大な那須連山を背景に、美しい池がからむホ-ルを目にしたことでしょう。 そのピンに向かって打つエキサイティングなショット!! 今度は、皆さんが実感する番です。

「え?」「とてもそんな腕ではない!?」 でも大丈夫です。 設計者は、[光と影の魔術師]と言われたロバ-ト・ボン・ヘギ-。 彼が世界一流のコ-スを日本に作りたいとこの大地を選び、初心者からトッププロまでその培った技量を試せるように設計しています。

全長6821yd、コ-スレ-ト72.2. 東西南北パノラマで、各ホ-ルが個性的に仕上がっていますが、印象に残るホ-ルの一端を紹介します。

OUT8番、BlueTeeから507ydですが、グリ-ンの周囲は全てバンカ-で囲まれていて高い球でグリ-ンに乗せる必要があり、ロングヒッタ-でもツ-オンが難しくしてあります。 続く9番はHC1のPar4ホ-ルで、ティショットは、左サイドの大きな池。セカンドも池越えのバンカ-越えで、高いフェ-ドボ-ルが求められます。

IN10番はダブルドッグレッグのPar5で、第1打が左、第2打が右と池が気になるホ-ルです。 続く11番Par4は、第1打を右の池をものともせずに攻めて成功するとアイランドグリ-ンを狙う第2打が少し楽になりますが、逃げるとパ-オンが苦しいことになるかも。

このコ-スが講談社発行の[ゴルフ場のグランプリ2009-2010]海・池が美しいコ-ス部門のベスト3位に選ばれたわけを是非体験してください。

プレ-を終えたら千本松温泉に浸かって翌日の西那須野カントリ-でのプレ-に備えてください。

11月23日(月)は、ホウライの姉妹コ-スの西那須野カントリ-倶楽部です。 このコ-スも設計は、ロバ-ト・ボン・ヘギ-で、全長7038yd、コ-スレ-ト72.9とタフな仕上がりです。 視覚的には、ホウライと近似性を持ちつつ、全く異なる性質と戦略性を備えたコ-スとなっています。 ホウライは、フェアウェ-に洋芝を使っていますが、西那須野はフェアウェ-もグリ-ンもベントグラスです。 従ってセカンドを打った時に感触が違います。

私が特に印象に残ったホ-ルは、OUT6番。 ティ-インググラウンドから見るとフェアウェ-左側に大きなバンカ-が連なり、そのバンカ-の切れ目を狙って第1打を打ち、そこから手前も左側もバンカ-の傾斜のあるグリ-ンを狙うことになるので、かなりプレッシャ-を感じます。 最終ホ-ルも第1打に飛距離と正確性が求められ、第2打も池と巨大なバンカ-に囲まれたグリ-ンを攻めることになります。 ピンの位置により攻める球も変わります。 

西那須野は、ゴルフスタイル2006年1月号でベスト100ゴルフコ-スの第4位にランクインされました。 是非一度はプレ-してみてください。CIMG4121西那須10H

☆アロマ☆

こんにちは
トレーナーの麻生です

朝、晩と寒くなってきましたね
私は、冬生まれの長野県出身のせいか、寒い季節が好きですッッ

先日、夜肌寒かったので小松トレーナーに作ってもらったアロマ入浴剤を入れてお風呂に入りました

私の好きなイランイランの入浴剤で、お風呂の時間が、いつも以上にリラックスタイムになりました

自分の好きな香りで作れるので、アロマ入浴剤はオススメです

私は、作ってもらいましたが・・

ぜひ、試してみて下さい☆