パワースポット
こんにちは、ピラティス＆トレーナー三浦です。
最近、パワースポットがとっても話題にあがっていますよね。
そんな世間に便乗して、私も先日行ってきました！
軽井沢の澄んだ空気を吸い、群馬県にある「鬼押出し園」という所へ行きました（パワースポットとは記載されていませんが、私的にはパワースポットでした！）
標高は高いので日差しは強いですが、湿度が東京とは比にならないほど低いのでカラッとした空気で、心地良い暑さでした。
私は生まれも育ちも関東中心部のため、こういった絶景を目にした時の感動は大きいのです。
皆さんもゴルフで地方へ行かれた時は、その地のパワースポットへも行ってみてはいかがでしょうか♪
自然からパワーをもらって、暑すぎるこの夏を乗り越えましょう！！
夏の陽射しで日焼けした方へ
こんにちはトレーナー蒲生です
暖かい日が続いてアウトドアを楽しんでいる方は多いと思います
日焼けしたい方にはもってこいの天気でも、したくない方には憎たらしい太陽
どんなに気をつけていてもこの時期は日焼けしてしまうものです
日焼けしてしまったらまずはすぐに冷やしましょう
冷やすことで皮膚の炎症を抑えます。
次に水分補給のため化粧水や乳液をコットンに含ませ10分くらい湿布してください。
あとは自然と皮が剥け新しい皮膚に変わるのを待ちましょう
暑さ指数
暑い日が続きますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？
最近、ニュースでも熱中症の話題がでたりしますね。
ところで暑さ指数ってご存知でしょうか？
気温・輻射熱・湿度から出した指数なんですが、運動するときに注意する目安にしてもらえると良いと思います。
それぞれの地域での指数がココで見られます→http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/
ちなみに２８～３１度は「厳重警戒」、３１度以上は「運動は原則中止」になります。
ラウンドするときには、こういった指数も参考にしてみてください。
スクール内で練習するときにも、こまめに水分補給をしてくださいね。
まだまだ暑い日が続きますが、体調には気をつけて
元気にスクールへお越しくださいね（＾＾）/
トレーナーの森川でした。
夏です！
こんにちは(・∀・)ノ
トレーナーの麻生です。
毎日、暑い日が続いてますね
comoに来るだけで、汗をかいて体力を奪われます
この暑い中での、練習・ラウンドは大変ですね(^o^;
他スタッフも記載していましたが・・・
この猛暑の中での練習を効率良く、そして安全に行う為には、「水分補給」が大切です
ジュニアクラスでは、すでにインフォメーションをさせて頂きましたが・・
「水分補給」を充分に行わないと、?熱中症・脱水症をおこしやすい。?集中力の低下。?判断力・注意力低下。等、色々な症状が出てきます。
安全性を考え、「熱中症予防」は確実に気にして欲しいと思います。
また、せっかく練習をするなら効率良く行いたいですよね
練習した事を身につける為にも、正しい「水分補給」をして下さい
水分補給のポイントは、喉が渇く前に！です
「水分補給」の詳細については、各レッスン時にトレーナースタッフからお伝えがあると思いますが・・
もっと細かく知りたいと言う方は、トレーナーにお尋ね下さい
夏季期間の練習を、より効率良く一緒に頑張りましょう！！
こんにちは
トレーナー蒲生です
ジュニアの子達はそろそろ夏休みですね
楽しいお祭りや花火大会、海に川に山と楽しいイベントがたくさんで夜更かしが増えそうです
※COMOでも夏休みのイベントを用意しています詳しくはスタッフまで
話がそれましたが…
夏休みが終わると急激に身長が伸びてる子っていますよね
夏休みの過ごし方で背が伸びてるかも
１.たくさん運動をした
夏は四季のなかで一番日照時間が長く外で遊べる時間が多くなります。
２.たくさん睡眠をとった
骨の成長は夜の睡眠中とくに深い眠りの時です。昼間に外で遊び夜はグッスリ眠りましょう。
３.三食しっかりと食事を取る
運動をするとお腹が減ります。バランスの良い食事を取りましょう。特にカルシウムとミネラルを含む乳製品と海藻類を食べましょう。
うーん、要するに規則正しい生活をするのが一番ですね
身長を伸ばしたい子はやってみてね