みなさん風邪などひいてないですか？
トレーナーの森川です。

ちょっと風邪気味かな？不調かな？と思ったときの簡単(手抜き)レシピをご紹介します。
レシピというほど大したものではないですが・・・

・鍋焼きうどん
・にら 適量(多め)またはねぎ
・生姜 適量(多め)

にら(ねぎ)を食べやすい大きさに切り、生姜をすりおろしたり、薄切りにしたりしたら鍋に全部入れます。鍋焼きうどんに書いてある作り方を参照に温めてください。

食べて体が暖まったら早めに布団に入って、しっかり睡眠とってくださいね。
いつでも水分が摂れるようにペットボトルを枕元に置いてください。
喉に違和感がある人は加湿を忘れずに・・・

体調万全で冬を越しましょうね〜

こんにちは！

トレーナーの麻生です(^O^)

最近、急に寒くなりました。
１日の気温差もあり、朝と夜はもお、冬の気候ですね
私の地元、長野では少しだけ雪が降ったそうです。

子供達の間では、風邪とインフルエンザが流行っているみたいです。
コモでは、３歳から大人まで沢山の方がスクールに通っています。

体調管理に気を付けていても、沢山の方が出入りをするので感染してしまう可能性はあると思います。

コモの館内には『手ピカジェル』が各階に設置してあります。
レッスン前後には、手洗い・うがい・殺菌を行ってみて下さい！

特にレッスン後には、気を付けて下さい！

これからの季節、インフルエンザの流行が始まります。
今年もあと２ヶ月。
みなさん、元気のまま今年を過ごせるよう体調管理には気を付けていきましょう！！

風邪をあまりひかない私も、冬に向けて体を温めるよう気を付けていこうと思います

乾燥にも負けないよう、家でもコモでも加湿にも気を付けたいですね！

館内で乾燥を感じる時などは、遠慮なくスタッフに伝えて下さい！

レッスンしやすい環境を作っていきたいと思います！

こんにちは！トレーナーの元木です。
最新の『Tarzan』に風邪の予防に重要な免疫力についてが掲載されています。
３階にお立ち寄りの際は是非ご覧ください。

こんにちは！トレーナーの元木です。
最近、気温が少しずつ低くなってきました。皆さんは体調を崩されていませんか？
今回はボクが行っている風邪の予防・対策をご紹介します。

写真は『柚子茶』です。作り方は簡単でスプーン2〜3杯にお湯を入れるだけです。
柚子には風邪対策には欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。クエン酸も含まれているため疲労回復にも役立ちます。
是非お試しください！もちろん予防・対策の基本『手洗い・うがい』も心がけましょう。

こんにちわ。トレーナーの山本です。

皆さんは今年結膜炎になりましたか？

僕は今、結膜炎です。

現在も闘病中の結膜炎との日々をご紹介します。

ある日、右目のゴロゴロ感に襲われて眼科にいきました。お医者さんに結膜炎と診断されて、「潜伏期間が約５日あるんですが、５日前にプールなどにいきましたか？」と聞かれ辿ってみるとちょうど５日前は大好きなスーパー銭湯に行った日でした。
ま～お風呂気持ち良かったししょうがないか、と思いながら闘病生活が始まりました。

次の日の朝、目が覚めると大量の目やにのせいで右目が開かなくなりました。時間をかけて洗い流しやっと目が開くと、蚊に刺されたように腫れた右目。いてもたってもいられず、すぐに目薬をさしました。

それから４日後、やっと右目治ってきたかなと思ったら今度は反対側の左目にゴロゴロ感。まさか！と思った次の日の朝、目やにで左目が開かなくなりました。時間をかけて洗い流しやっと目が開くと、誰かにボコボコにされたような両目の腫れ。いてもたってもいられず、すぐ１００キンに眼鏡を買いに行きました。

症状はおもにゴロゴロ感でした。それに付け加え、下を向くと血液が全部腫れた目に流れ込むようなズキズキ感が襲い、ウォーミングアップの時など下を向く瞬間は自分との戦いでした。気持ちが折れ、不自然に顔を天井に向けて回復する時もありました。

現在はほぼ右目が治って左目は新たにものもらいができました。

最近、「眠いの?」とか「機嫌悪いの?」とかよく言われますが目が開かないだけなんです。
早く治してまたスーパー銭湯に行きたいです。
皆さんも結膜炎にはご注意下さい。