こんにちは。トレーナーの常盤です。

インソールを靴に入れると歩きながら体のバランスを変えて行くことができます。

川口トレーナー（下）と山本トレーナー（上）のインソールを作ってみました。

川口トレーナーの作品はかかとの安定と親指の蹴りだし

を意識したものです。

山本トレーナーの作品は外側へ流れる重心を抑えて、親指

方向への重心の流れを強調してます。

足の形や歩き方は人それぞれ違うので、できあがりも千差万別ですね！

こんにちは！
トレーナーの元木です。
肉体改造中のボクですが、最近プロテインを飲みはじめました。
スポーツ・トレーニングをする人にプロテイン（蛋白質）は必要不可欠です！ボクはプロテインをオレンジジュースに溶かして飲んでいます(^_^)

しかし、プロテインは美味しいものではありません。蛋白質は大豆や乳製品、肉にも含まれています。
食事の中に上手く取り入れて蛋白質を補給しましょう。

プロテイン・トレーニングについて何かあれば元木まで！

こんにちは！
トレーナーの元木です！
最近肉体改造をしているボクですが、新しくランニング用のシューズを購入しました。
とても履き心地がよく、走りやすいのでほぼ毎日ランニングに出掛けています♪
最近のスポーツシューズは見た目だけでなく機能性も優れています。シューズが違うだけもスポーツパフォーマンスに影響があります。
皆さんもスポーツシューズに注目をしてみてください！

最近湿度も高く疲れやすい気候ですが

皆さん、元気にゴルフしてますか？

トレーナーの森川です。

今月のＳＴＥＰ－ＵＰのフィットネステーマは体幹。

今行っているエクササイズと似たようなものが

某雑誌に紹介されていました。

お腹を凹ませるといううたい文句で!!

ということはレッスンのフィットネスをしていけば

お腹も凹む！？

さあ!この夏、ゴルフも上手くなって、スタイルもＵＰ！！

を目指していきましょう（＾＾）ｂ

今年も残りわずかです。

１２月はバタバタと忙しいイメージがありますが、みなさま体調崩さないように

元気に２００８年を締めくくりましょうね。

１２月。ベーシックのフィットネスのテーマは「上半身のトレーニング（チューブ）」

背中のトレーニグや二の腕のトレーニングを行っていたりするのですが・・・

女性の目の色が変わるのが「二の腕（振り袖部分）のトレーニング」（＾＾）

今は冬なので目立ちませんが、二の腕の裏側のぷよぷよがやはり気になる様子。

ということで、みんなで（私も含めて）頑張りましょう!!

トレーニングは継続するのが一番です。自宅でも是非!!

トレーニングについては、トレーナーまでお気軽にご相談くださいね。

年末年始、動かないで食べてばかりいるのが目に見えているので

トレーニングの必要性をひしひしと感じている森川でした。