こんにちは。トレーナー小松です。

気温の変化が大きく、なんとなく気持ちが乗らないこの時期に、元気が出るようなアロマとしてお勧めの【オレンジ・スイートとラベンダー】のミックスをコモでは焚いています。

ラベンダーは、万能精油といわれる程効能がたくさんありますが、緊張やストレスを和らげ、リラックスさせてくれる働きなどがあります。

オレンジ・スイートは、甘くフレッシュな香りが、不安を取り除き、ハッピーな気分にしてくれます。

このふたつのオイルのブレンドは個人的にとても好きで、かなり癒されます。

活用法は、芳香浴がおススメ。

ご自宅でストレッチやマッサージなどのセルフケアをする方はアロマをお部屋に香らせてみてください。すーっと力が抜けやすくなると思います。

他にも、寝る前に香りを嗅いで深呼吸すると、すぐに眠れると思います。

是非試してみてください～♪

こんにちは。

トレーナー小松です。

最近コモでも花粉症で調子が優れない生徒さんを良く見かけます。私も目がかゆいです。

今日は花粉症による不調に効果的な『ユーカリ』をご紹介します。

★メンタルへの働き

イライラを沈め、頭をすっきりさせてくれます。

★身体への働き

風邪や花粉症などの症状を和らげ、免疫力を高める。

おすすめ活用法、、、

・マグカップに熱湯を入れ、オイルを数滴たらし、香りを嗅ぐ。

・マスクやにオイルを1滴垂らす。

・お風呂に3～5滴を目安にオイルを入れ、入浴する。

・水にオイルを数滴入れ、スプレーボトルに入れてルーム　　　　　　スプレーとして使用する。

など、ディフューザーやアロマランプで焚く以外にも様々な使い方ができますので、ぜひ生活に取り入れてみて下さい。

こんにちは。

トレーナーの小松です。

今日は空気が乾燥し、風邪を引きやすい今の時期におすすめのアロマオイルを紹介しようと思います。

★ティートリー

抗菌、抗ウイルス作用の非常に高いアロマです。

部屋の乾燥が気になるときに、ディフューザーやスプレー（水にオイルを数敵垂らしスプレーボトルに入れるだけでできます）などで拡散させると、鼻や喉の調子を整えてくれます。

免疫力を高めてくれる効果もあるので、風邪の引きはじめや治りかけの時にお風呂に2，3滴垂らして温まりながら蒸気を吸入するのもおすすめです。

お掃除にも使えるので、お家に1本あると重宝します。

個人的にはレモンとのブレンドが好きです～

ぜひ使ってみて下さい。

こんにちは。

トレーナー小松です。
残暑も和らぎ、涼しい季節になってきましたね(＾＾)

コモの館内で、夏はペパーミントやグレープフルーツ、
虫よけにレモングラスなどを使用してきましたが、
１０月からは、もう少し秋っぽい香りを焚いていこうと
思っています。

お勧めの香りのひとつとして今日紹介したいのが、
お酒のジンの香りづけとしても知られている

「ジュニパーベリー」です。

ジュニパーは心を浄化してくれる作用があります。
プチ鬱になりやすいこの時期に、気持ちを前向きにリフレッシュさせてくれます。

身体への働きは、冷えをとり、余分な水分を外に出す作用があるので、
むくみやすい方、デトックスしたい方には特に使ってもらいたいです。
＊アロマバスやオイルに少量垂らしトリートメントが効果的

深みのあるウッディーな香りですが、芳香浴する時には、
柑橘系とブレンドするとより爽やかになります。

是非お試し下さい♪

《注意》
妊娠中の方、腎臓疾患をお持ちの方は使用を控えて下さい。