ゴルフの秋
スポーツの秋＝ゴルフの秋ですね
軽井沢や栃木の山岳コースに行くと紅葉も、一番綺麗な時季になりました
ミスショットをしても下を向いて歩かず…綺麗な景色を見ながら、胸を張って歩きましょう
あの石川遼君もタイガーウッズとラウンドをしてフェアウェイを歩く姿勢を真似する様になったそうです。姿勢は、気分もそうですがアドレスの姿勢にも繋がってきますので、皆さんもフェアウェイを胸を張って…気分良く歩いてみて下さい
最後に…私事で申し訳ありませんが今月をもって産休に入らせて頂きます。また戻って来たいとは思っていますが…？
今まで、有難うございました。
体成分測定会 終了
9月末に実施いたしました体成分測定会も無事終了いたしました。
参加人数は250名。皆様ありがとうございました。
結果のほうはどうだったでしょうか？
前回の結果をふまえて生活を意識しだした方もいたようで、
今回、前回よりも良い結果が出た方の中には
「お菓子をやめた」
「ウォーキングを週3回始めた」
という方もいらっしゃいました。素晴らしい！！
と言う私も実は体脂肪率２％減でしたｖ（＾＾）ｖ
食べたものを記録して、カロリーを摂り過ぎないように気をつけたのと
ウェイトトレーニングをしたおかげ！！目標達成しました。（ひそかに２％減をめざしてました）
その後・・・気が抜けています・・・このままでいかん！！維持しなければ！と
このブログを書きながら反省しているところです。
食欲の秋だけでなく、スポーツの秋にしたい森川でした。
筋肉痛が教えてくれる！
こんにちは、ピラティス＆トレーナーの三浦です。
さて、今回もゴルフとピラティスの関係を解明してみたいと思います。
私達の身体って、慣れてしまった動きや運動には、筋肉痛を感じなくなりますよね。
なのでゴルフを日頃からされている皆様は、ゴルフ時に使っている身体の部分を『筋肉痛』という形では感じられないかもしれません。
しかし、最近ゴルフにハマり出している私にはゴルフをすると『筋肉痛』が使っている部分をしっかり物語ってくれます！
この間も久々に練習場で打った所、左の脇腹(腹斜筋)とお尻(大殿筋)が強烈な筋肉痛に襲われました(その他に左腕なども筋肉痛になりましたが…)
改めて、コア(身体の中心)の強さ・安定感の必要性を感じました。
ピラティスは、コアトレーニングとも呼ばれており、全てのエクササイズはコアを強化します。
軸が安定しないなぁ、コアが弱いなぁ…と感じられる方は
是非一度ピラティスを体感してみて下さい！
火曜日・金曜日の12:00〜、19:00〜
3階スタジオでお待ちしております☆
台風!!
今日は台風だったと思えないくらい晴れましたね
朝通勤は大丈夫でしたか？
お家は無事ですか？笑
そして?
強風の中レッスンに来た皆様
お疲れ様でした
これから晴れが続くみたいですね
レッスン会ももちろんです
朝早いですが頑張って起きましょう
ではまた
クールダウンのアロマ
こんにちは。河です。
今年も残すところあと３ヶ月となりました。
１年って早いですね。
（毎年言っている気がしますが）
この下半期真っ只中のなか、
今月のクールダウンのアロマは僕オススメの
グレープフルーツになりました！
（ちょっとレモン混ぜてます）
やっぱり香りは柑橘系が一番です。
あと皆さんご存知ですか？
３階のスタジオ内に、
今月のアロマの紹介文があること。
あれは小松トレーナーがせっせと作っているものです。
で、仕事が終わって帰ろうとしたところ
小松トレーナーからとある指令を受けました。
「アロマ紹介文用の写真っ撮っといて」
ガクガク(((( ;゚Д゚))))残業だー
ということで、今回は僕も一生懸命写真を撮りました。
遠近法使ってがんばりました。
こんなに小さなアロマのビンが
こんなに大きくなりました！
と、色々頑張ってみましたので
普段クールダウン参加されない方も、
是非この香りを楽しみに、
紹介文を見に、
レッスン後３階までお越し下さい。
お待ちしております。