こんにちは。
スポーツアロママッサージの福田です。

この時期、花粉症にお悩みの方も増えてきていらっしゃると思います。

…ちなみに自分も花粉症です(笑)。

そ こ で !!

今月のアロマでは、花粉症対策と、更に風邪の予防にもなってしまうブレンドをさせて頂きました♪

・レモン→疲労回復に優れ、心身共にリフレッシュ!!更に空気を清浄にしてくれます。

・ラベンダー→心身のバランスを整え、筋肉の緊張や凝りを優しくほぐしてくれます。

上記の２つの精油をブレンドする事により、殺菌・抗菌効果が強くなるので、予防にはぴったりの組み合わせです。

この２つをメインに

・ローズマリーシネオール→頭をすっきりさせてくれる爽やかな香りで、呼吸器系トラブルには欠かせません。

・ユーカリラジアタ→喉が痛い時、咳、鼻づまりの時に。

・ペパーミント→少量ブレンドする事により、香りがキュッと爽快になりリフレッシュし、心身に活力を与えてくれます。

３月のアロマでは、この５種類をブレンドしてみました。
感想・ご意見など御座いましたら是非お聞かせ下さいませ。

スポーツアロママッサージの福田です。

この時期になると、ぼちぼちと花粉症にお悩みの方も出てきておられると思います。
そこで今回は、アロマ（精油）を使って花粉症の予防と対策というテーマでお送りしたいと思います。

まず、１番簡便に出来る方法として、マスクに精油を垂らす方法をご紹介します。
この際に適している精油は↓↓↓

・ユーカリグロブルス
・ユーカリラジアタ
・ラヴィンサラ
・ティーツリー

などがあります。
これらの精油は免疫力を強化し、ウイルスを不活化してくれ、鼻の通りを良くしてくれます。ただ、香りの好みがあると思いますので、なるべくリラックス出来る香りを選択しましょう。

この際に、身体を温めてあげると相乗効果により免疫力がアップします。足浴や手浴など簡単に出来て良いかもしれません。

次に、お部屋などで芳香浴をする際や、寝る際にお勧めの精油をご紹介します。

上記の精油も勿論適しているのですが、もっとリラックスしたいという方には、柑橘系精油をお勧めします。

・レモン
・オレンジスイート
・ゆず

などです。柑橘系精油も免疫力を強化してくれます。

簡単に出来る方法として、ティッシュやハンカチに１〜２滴落として室内に置いたり持ち歩いたりします。

柑橘系の香りは多くの方に好まれるので、広い場所で芳香する際にも向いています。

以上、本当に簡単ではありますがご紹介させていただきました。

花粉症の度合いには食生活やストレスなどが大きく関わっています。
なるべくリラックスをした毎日を過ごし、休息も十分に取るように心がけましょう。

勿論この他にもお勧め精油や方法がありますので、その際には是非３階アロマブースまで遊びにいらして下さいね♪

こんにちわヾ(=^▽^=)ノ
トレーナーの麻生です☆

今月、３階スタジオ内のアロマは、私の好きな「イランイラン」と「リツェア・クベバ」のブレンドです

みなさん、香りはどうですか？？

「リツェア・クベバ」は、レモンに良く似た香りです。
「リツェア・クベバ」は別名「メイチャン」と言うそうです。
私の飼っている猫チャン=^・ω・^=の名前も「メイちゃん」です

小松トレーナーが教えてくれました。

「イランイラン」は、私は好きですが・・・好き嫌いがはっきり別れる香りです。
あまり好きではない方、毎回「イランイラン」を選んですみません。。

今回は、「リツェア・クベバ」を多くしてくれています

この香りも、あと何日かしかありませんが、クールダウンに参加してストレッチと一緒に香りも楽しんで下さい

心も身体も、癒されるはずです

こんばんわ！！

今月のアロマはトレーナーの蒲生扮する蒲生サンタが紹介します。
“オレンジ“と“ティートリー“です。

このふたつは気分を前向きにし風邪予防になります。
クールダウンの一時をいい気分になるようにプレゼントします（＾０＾）