今の子供達
こんにちわ！トレーナーの山本です。
最近、皆でゲーム機で遊ぶために、公園に行く子供達を見かけるようになりました。
僕は平成元年生まれで今の子供達とは年の差は少ないのですが遊び方がだいぶ変わってるように思えます。
僕が小学生の時は空前の缶蹴りブームで、伝説の遊びになっていました。いかに缶を蹴ってヒーローになり女の子にモテるかばかり考えていた頃が懐かしいです。皆さんにもそんな時期があったと思います。
今の子供（平成２０年度の１１歳）と親の世代（昭和５３年度の１１歳）で比較したデータがあります。
・週３日以上運動を実施する子供の割合〈体育の授業除く）
男子 親世代→６３％ 今の子供→６１．２％
女子 親世代→５５％ 今の子供→３６．６％
・ソフトボール投げ（ｍ）
男子 親世代→３４．４ 今の子供→３０．４
女子 親世代→２０．２ 今の子供→１７．９
と体力の低下と運動離れが続いてるようです。逆に食生活の変化から身長・体重は今の子供の方が上回っているそうです。
体力の低下から生活習慣病の増加やストレスに対する抵抗力の低下など引き起こすことが懸念され社会全体の活力が失われるという事態に発展しかねません。
コモのジュニアクラスでは年齢別に合わせたゴルフと体力の向上を目指したメニューが組まれており、楽しそうに運動している子供達の笑顔で溢れています。
運動を始めようと思ってるお子さんがいたら、ぜひご参加下さい。
ストレッチ。
みなさんストレッチって 毎日 かかさずやっていますか？
朝起きて すぐとか 仕事の合間とか 手軽くできるのに 忙しさにかまけ やらないことが多い私です。
去年から 目黒ゴルフでお世話になり 生活スタイルが180°変わりました。 運動量は 以前に比べ1/10ぐらいしか動いていません。
ゴルフに行っても 体が思うように回らない。腰痛は悪化。
ちょっとブルーになりました。
いきつけの整骨院でストレッチの重要性を悟られ これはやるしかないと思い 暇さえあれば ストレッチをすることにしました。
後日 ゴルフに行ったところ 近年 まれにみるスコアであがり 腰痛はどこへやら 幸せな一時でした。
結局 自分自身にベクトルを向けて 自分と対話し 気付くことが 大事だな〜と 身をもって体験しました。
ストレッチ 大事ですo(^-^)o
体のことに関し わからないことがあれば コモゴルフアカデミーのスペシャルトレーナースタッフまで(^O^)
暑くなりましたね
6月に入り、夏日が続いたり・・・暑くなってきましたが皆様体調崩したりしてないでしょうか。
真夏だと水分補給にも気をつけたりしますが、今のこの時期も気をつけてくださいね。
これから湿度も高くなってくると、室内での練習でも熱中症の危険が出てきます。
よく言われるのが、喉が渇いたと感じる前に水分補給。
なので、練習中にはこまめに一口ずつでいいので水分を摂るクセをつけたいですね。
ゴルフ館の２Fには飲料水も常備してますので是非活用してください。
暑い夏を乗り切るためにも、セルフコンディショニングしていきましょう。
質問はトレーナーまでお気軽に！！
こんにちは?
トレーナーの蒲生です
今日はジメジメしていて嫌な天気ですね
こんな日は少し動くだけでジワーッと汗が出てきますねぇ喉が乾く前にこまめに水分補給をして温度調節をしていきましょう
健康情報
こんにちは！トレーナーの元木です。
最近レッスンをしていて『身体が疲れてるんです』という方が多いので・・・
今回はボクが飲んでいる『ニンジンジュース』をご紹介します。
作り方は簡単！ニンジン２本、リンゴ１個をジューサーにかけるだけ♪
ニンジンもリンゴも身体に良い栄養素がたくさん入っています。
氷やリンゴジュース、ハチミツを加えたら子供でも飲みやすいと思います。
是非試してみてください。